நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிப்பதைப் பழக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும்
உண்ணும் உணவில் கவனம் வைத்து, தேவையான அளவே உண்ண வேண்டும்.
உடலுக்குக் தேவையான சத்தாண உணவாக இருப்பது நலம் பயக்கும்.
கவர்ச்சியான உணவில் மீது உள்ள நாட்டம் குறைய வேண்டும்
மாலை நேரங்களில் உண்ணும் நொறுக்குத் தீனி குறைவாக நலம்பயப்பதாக அமைய வேண்டும்.
சாப்பிடுகிறாயா? என்று கேட்பதை எல்லாம் கவைத்துப் பார்க்கத் தேவையில்லை
குறைவாக உண்பவனை அவனுடைய வயிறு வாழ்த்தும்
வாரத்தில் ஓரிரு தடவை உன்னுடைய மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள் சுரக்க வைக்கும் உணவுகளை அளவாக சாப்பிடுவதில் தவறில்லை.
சிறப்பாகப் பணியாற்ற சிந்தித்து நேரிய உணவுகளை உண்டாயாக!
சத்தாண உணவுகள் கடுமையான வேலைகளை எளிதாகச் செய்ய உதவும்.
உன் உடல் விரும்பும் மற்றும் விரும்பாத உணவுகள் பட்டியல் தெரிந்து வைத்துக் கொள். மீண்டும் மீண்டும் செய்த தவறைச் செய்யாமல் இருக்க உதவும்.
இணை சேராத இரு உணவுகளைச் சேர்த்து உண்ணாதே! எவை எவை அப்படிப்பட்ட உணவுகள் என்பதை அறிக.
எண்ணங்களுக்கும் உணவுக்கும் தொடர்பு உண்டு.
உடையும் நடையும் தடையற்ற இயக்கமும் உடற்பயிற்சியும் எந்நாளும் தேவை. தயங்காமல் இயங்க உடற்பயிற்சி மிகமிக அவசியம்.
மனம் விரும்பும் உடை அணிய வேண்டும்
நீண்ட நேரம் அணிந்தாலும் உடலை உறுத்தாத உடையாக இருந்தால் நன்று.
ஆள் பாதி ஆடை பாதி என்பது உண்மை
அக அழகுக்கு நல்ல எண்ணங்கள் பற அழகுக்கு வண்ண மயமான ஆடைகள்
இது எப்படி இருக்கு?
